[...] To bardzo ważne pozostawać przy treningu, nawet jeśli nie jest on za ciężki. PRIDE: Ukończyłeś jakiś specjalny trening? Fedor: Trenowałem muay thai w Holandii. Chcę się podszkolić w thai-boxie. PRIDE: Co myślałeś kiedy zaproponowano Ci walkę z Kosaka? Fedor: Byłem wdzięczny, że dostałem ofertę. To wszystko. PRIDE: Proszę opowiedz nam o walce [...]
[...] jak bede miał kase to moze kupie jakies białko, keratyne, kreatyne albo jakies izolatory. Co myslicie o tym treningu na rece czy moze mi cos przybyc?? Aha i jeszcze jedno nie trzymajac w rece nigdy sztangi mam w bicepcie 32,5cm czy to duzo biorac pod uwage to ze nigdy nie trenowałem?? Licze na szybka odpowiedz. Z góry dziekuje. Pozdro.
witam. od 6 lat staram sie wyeliminowac syfy z mojej pieknej buzi noi tak mnie naszlo zeby napisac takie podsumowanie jako ciekawostke. tak to sie jakos zaczelo w 6stej klasie podstawowki w wieku 12 lat. wtedy wyskakiwaly mi pojedyncze syfki, twarz przemywalem woda po goleniu i sie zbytnio tym nie przejmowalem jak to gowniarz. problemem to zaczelo [...]
[...] co bierze sie do reki i sciska piesc tym samym cwiczac chyba miesnie przedramion. Pewnie wiecie co mam na mysli. Czy takie coś działa czy nie daje efektów. A moze wprowadzić to jako element rozgrzewki. Co o tym myslicie? Aha i jeszcze podajcie mi czym rozni sie zwykle wiciskanie szangielek od Arnoldek. Wpływa na miesnie pod innym kontem czy co?
[...] inaczej, uwazam ze cos takiego mija sie z celem. To ze prezentowany przez kogos plan treningowy zadzialal w czyims tam wypadku, wcale nie znaczy iz program ten zadziala podobnie na ciebie. Normalnie, unikam angazowania sie odpowiedzi na pytania typu „dajcie mi tu DOBRY plan na sile" czy tez „czy jest do dobry plan, wasze opinie". Zazwyczaj [...]
[...] / 3,9 mg na to idzie plasterek żółtego,lub białego sera, albo jakiejś mało tłustej szyneczki a na szczyt trafia plasterek pomidora, ogórka lub papryki w podanym przedziale czasowym jem około 3 - 4 takie kanapki co jakiś określony przedział czasowy ( n.p. 1 jako śniadanie, 2 około 10-11, 3 około 13-14, 4okolo 15-16 ) Godziny [...]
[...] na nerwy współczulne, które są odpowiedzialne za fizjologiczną reakcję „walki lub ucieczki" oraz za inne czynności organizmu. Dlatego nazywana jest sympatykomimetykiem. Mimo podobieństwa w budowie do amfetaminy efedryna pięć razy słabiej podnosi ciśnienie skurczowe krwi (wyższa wartość), 10 razy słabiej podnosi rozkurczowe ciśnienie krwi (niższa [...]
[...] pogrzebałem troche po necie i znalkazłem całkiem ciekawy plan ogólnorozwojowy zaciekawił mnie ponieważ co trening zmienia się ćwiczenie co powoduje że działa się na mięśnie pod każdym możliwym katem co wy na to spoko ten trening czy nie ?? bo zamierzam nim jechać Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na [...]
[...] w Rio de Janeiro jest Joao SAL Rangel, ktory niedawno goscil w Gdyni. Relacje z jego pobytu mozna przeczytac tutaj: http://www.jkd.pl Niebawem ruszy takze docelowa strona pod adresem http://www.graciebarra.com.pl , gdzie teraz chwilowo sa jedynie podstawowe informacje. Zanim to jednak nastapi, chcialbym abyscie przekazali swoje sugestie co do [...]
[...] odbudowy strat, zaś dopiero później następuje nadbudowa białek prowadząca do rozwoju muskulatury. Glutamina optymalizuje ten proces łagodząc katabolizm. Glutamina jest także podstawowym magazynem i dystrybutorem azotu - pierwiastka niezbędnego do budowy mięśni. Jest wykorzystywana także we wspomaganiu bardzo długich wysiłków tlenowych (np. [...]
[...] Całośc wspieram jeszcze Mass'em XXL (2-3 porcji dziennie) oraz kreatyną Trec'a. Do tego jeszcze ZMA apteczne i tran. Jeśli chodzi otrening to póki co jest to po prsotu ACT pod bacznym okiem Tomot'a z działu "Trening". "Dziennik potraw" wylicza mi to na zasadzie: waga ciała: 65 ilość białka: 2,3 ilość ww na kg: 6 ilość tłuszczy: 1,5 [...]
[...] już ponad 50 lat temu. Proszę się zastanowić: od efektywności pracy serca i płuc zależy w dużej mierze długość naszego życia. Ćwiczenia aerobowe to działanie, a działanie to podstawa życia. Przy braku aktywności zaczyna się stagnacja i proces umierania. Aerobowy to słowo pochodzące z Greki i oznaczające zapotrzebowanie na tlen. Im więcej tlenu [...]
[...] już ponad 50 lat temu. Proszę się zastanowić: od efektywności pracy serca i płuc zależy w dużej mierze długość naszego życia. Ćwiczenia aerobowe to działanie, a działanie to podstawa życia. Przy braku aktywności zaczyna się stagnacja i proces umierania. Aerobowy to słowo pochodzące z Greki i oznaczające zapotrzebowanie na tlen. Im więcej tlenu [...]
Witam. Więc ćwicze już prawie 2 latka, ale niestety nie systematycznie.. Wiek: 17 Cel: masa Sprzęt: ławka z regulacją konta oparcia do pionu, bajer do wyprostów i ugięć podudzi, butterfly, wyciąg górny, ławka rzymska (jako modlitewnik na podwyzszeniu) sztanga, sztangielki, koła. Ilość powtórzeń w przedziale 6-8, przerwy miedzy seriami 2min. 1 [...]
[...] Postaram się streszczać. Dokładnie 5 tygodni temu postanowiłem zrobić coś z sobą... przyczyna? Kiepski 'design', że tak się wyraże. 63kg przy wzroście 182 (wiek 22). Zapodałem sobie diete, w przygotowaniu której bardzo pomógł mi oczywiście dział 'odżywianie'. Do tego dobrałem jeszcze odpowiedniego Gainera, apteczne ZMA oraz w miare [...]
[...] sie nad soba przesadnie to jest jeszcze do zniesienia ale np jak stoi 2 godziny przed lustrem i patrzy czy jej tu i owdzie nie wystaje to zaczyna sie robic chore..sami sa poddenerwowani bo zaczynaja w ten sposób spogladac na siebie...badania statystyczne w jakies tam gazecie wykazały ze np jak dziewczyna z facetem sa w restauracji i dziewczyna [...]
Profesor Helga Pfeifer, niegdyś podejrzana o zbudowanie potęgi pływaków NRD na sterydach, zaraz po zburzeniu muru berlińskiego pojawiła się w Chinach jako współpracownica trenera chińskiej reprezentacji pływackiej. Po wpadce, po cichu zniknęła i została zapomniana, po około 10 latach znowu odnalazła się w Chinach u boku tego samego trenera by [...]
[...] aminokwas - seryna oraz enzym beta-syntaza cystationowa (CBS). TS jest jedyna reakcją kataboliczną homocysteiny i dominuje wtedy, kiedy mamy duże stężenie SAMe (np. duża podaż metioniny diecie). Drugą reakcją, która ma miejsce w warunkach stabilnych jest remetylacja homocysteiny (RM) do metioniny. Donorem grupy metylowej jest tutaj, [...]
[...] aminokwas - seryna oraz enzym beta-syntaza cystationowa (CBS). TS jest jedyna reakcją kataboliczną homocysteiny i dominuje wtedy, kiedy mamy duże stężenie SAMe (np. duża podaż metioniny diecie). Drugą reakcją, która ma miejsce w warunkach stabilnych jest remetylacja homocysteiny (RM) do metioniny. Donorem grupy metylowej jest tutaj, [...]
Dzisiaj przypada 32 rocznica śmierci Bruca Lee. Bruce Lee stworzył system JEET KUNE DO na podstawie Wing Chun Kung Fu, którego to systemu nauki pobierał od samego Yip Mana. Bruce Lee nie był jednak typem studenta. Ćwiczył wiele, znajomi i rodzina sądzili, że zbyt wiele. Zaniedbywał szkołę, obowiązki... Poświęcił swe życie sztukom walki. Na [...]
TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY
